Tek

Alba · 131799

Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #30 : 04 Junij 2008, 10:10:13
Ja še kako moško bi mogli - kje se skrivajo vsi pesjanarski tekači  ???. Kaskae mislim, da teče?

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #31 : 04 Junij 2008, 10:15:25
Ja točno kaskae je tekač.  :o Mogoče se pa javi.  :)

LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #32 : 04 Junij 2008, 10:19:35
Hm? Mogoče je pa boljš, da mu napišem v AM temo. Vprašanje če tole bere :(.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


zoe

  • Moderator
  • *****
    • Prispevkov: 6.645
    • Točke: 25
Odgovori #33 : 04 Junij 2008, 21:59:36
Ja, se bom potrudila. :D
a vidve tečeta po kakšnem programu ali kar tako?

V glavnem kakšen nasvet bi mi prav prišel :)

"Get over your hill and see what you find there, with grace in your heart and flowers in your hair"


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #34 : 05 Junij 2008, 11:17:40
Jah obstaja polarjeva spretna stran - omenjena malo višje gor, kamor vpišeš kaj želiš doseči in potem ti program predpiše km po dnevih, intenzivnost. Intenzivnost je malo težje meriti, če nimaš merilnika srčnega utripa.

Ni pa njuno da delaš po programu. lahko izmeriš razdaljo 2,5, 5 in 10 km s kolesom, in počasi stopnjuješ razdaljo, da povečaš vzdržljivost.

Sprva teci po ravnem, počasi. Potem s posameznimi intervali stopnjuješ hitrost. ko ti na ravnem ne bo problema preteči kadarkoli kaki 7 km, potem lahko začneš trenirati tudi v hrib.

Itak pa če se te jaz dobro spomnim si drobna po konstrukciji, tako da nekih velikih problemov ne bi smela imeti ;).

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #35 : 05 Junij 2008, 11:23:31
zoe, jaz tečem kar tako po občutku. Pa recimo da se trudim, da bi na teden pretekla minimalno 35km.

Progi 6km in 9km. Ponavadi ju izmenjujem dnevno. Npr. ponedeljek grem na daljšo, torek na krajšo, itd...
Veliko se pri treningu zanašam na pulz.


Alba, kakšen pulz imaš kaj ti ko tečeš?
povprečni? maximalni?

LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #36 : 05 Junij 2008, 11:30:26
Aja Alba si se že prijavila za DM tek?  :)

LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #37 : 05 Junij 2008, 11:31:15
Povprečni imam okoli 65%, maximalni pa nekje 88%

morm preveriti, ker je odvisno od dolžine proge in ali je po ravnem ali ne. Previsoko imam za intervalni. sem si enkrat naštimala na polarki intervalni trening, pa mi je non stop piskalo, da imam previsok heart rate  :-\, bi mogla očitno vmes hoditi.

Pa ti?

ja že davno  :P.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #38 : 05 Junij 2008, 11:34:36
Koliko je to v udarcih na minuto?  :-[

Jaz imam ponavadi maximalnega nekje 183 bpm (sploh ko tečem v klance z visokim naklonom),
povprečnega pa tam nekje 150-160 bpm (odvisno od proge).

Imam pa cono nastavljeno na 130-180 bpm.  ::)

LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #39 : 05 Junij 2008, 12:04:57
Ja v bpm glede na moj utrip, ki sem si ga izmerila v mirovanju in ti potem ura določi ownzone.

Jaz imam nekje med 140 - 190 cono, ne vem pa točno koliko. Bi mogla pogledati.

Imam pa zelo visok utrip v mirovanju in zelo nizko kapaciteto pljuč, že od malega.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #40 : 05 Junij 2008, 12:44:17
Teki, ki so na sporedu drugi vikend:

12.06.2008 čet
2. družinski kros
Ljubljana - Tivoli

12.06.2008 čet
Olimpijski tek
Velenje

13.06.2008 pet
27. gozdni tek po Rašici
Selo pri Vodicah

13.06.2008 pet
Brežiški športni vikend 2008: Olimpijski tek
Brežice

14.06.2008 sob
Amnestyjeve olimpijske igre
Ljubljana - Tivoli

14.06.2008 sob
7. tek po kraški učni poti
Semič

14.06.2008 sob
19. mošenjski tek
Mošnje

14.06.2008 sob
Tek okoli Bukovniškega jezera
Dobrovnik - Bukovniško jezero

14.06.2008 sob
Regijsko prvenstvo na 5 km
Nova Gorica

15.06.2008 ned
Olimpijski tek
Logatec

15.06.2008 ned
3. tek Gore nad Idrijo
Idrija
tek


----------
Alba, bi šla na tale 27. gozdni tek po Rašici?
----------

pet, 13.06.2008 ob 17:00
Smučarsko društvo Strahovica
kontaktna oseba-e: Borčnik Dare; 031/755-023; [email protected]

opis prireditve:
Proge so speljane po severnem poboč�ju Rašice, pretežno po gozdnih in makadamskih poteh.
Dolžina proge za moške bo 9 km, za ženske 5,4 km, za dečke in deklice pa 600 oziroma 2000 m.
Start za otroke bo ob 17. uri, za člane in članice pa ob 18.15.


LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #41 : 05 Junij 2008, 12:46:16
Lahko bi šli ja  ;D, nisem vedla, da je že zdaj.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #42 : 08 Junij 2008, 10:09:49
Evo sem pogledala kolikjo udarcev na minuto imam - po ravnem v povprečju nekje 150, maksimum pa 175. Seveda je to višje pri teku v klanec.

Včeraj sem dopoldan šla tečt na dm tek za ženske in sicer 5 km, sem imela maksimalen pulz 196 bpm, je kar močan klanec gor in me je kar zdelalao, čeprav je mala razdalja. tečt mi je uspelo kar soliden čas - 29:01, skupno sem bila 130 od 1287 žensk. Vsako leto mi gre boljš :).

Popoldan se mi potem prav nič več ni dalo še na en tek in ko se je malo pred četrto naredila ornk nevihta, sem si malo oddahnila. No na koncu sva z alešem vseeno šla. Tekla sem 6 km, se vmes tudi en mal izgubila, ker je oznake spral dež. V konkurenci 5 žensk, mi je celo uspelo zmagati.

Majchy a greva v petek tečt?

Bi mogla kar direkt iz službe iti.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Majchy

  • ° Žleht kot pes °
  • Super Pesjanar
  • *****
    • Prispevkov: 5.608
    • Točke: 99
  • *love dogs*
Odgovori #43 : 08 Junij 2008, 15:34:35
Oooooo čestitke!!! Super si bila!!!  :o :o :o

Ja za petek sem po vsej verjetnosti za, ne vem koliko časa bom še na Ptuju, ker se ta teden frej (beri brez izpitov).
Ti bi šla? Se magar slišve po telefonu konec tedna.  ;)

LP, Maja


SPLETNA STRAN: http://www.majchy.com
PORTFOLIO: http://www.majarokavec.com


zoe

  • Moderator
  • *****
    • Prispevkov: 6.645
    • Točke: 25
Odgovori #44 : 08 Junij 2008, 17:07:00
Super!

Jst sem ugotovila, da imamo doma eno uro od Polarja - jo je oči enkrat kupil, ko se je tudi spravljala teči. Na uni spletni strani sem si že naredila treninge (program za 4 tedne) in začnem v torek.

"Get over your hill and see what you find there, with grace in your heart and flowers in your hair"


**Jackie**

  • Psi so zakon !
  • Mali Pesjanar
  • **
    • Prispevkov: 2.573
    • Točke: 16
  • Grom & Kana
Odgovori #45 : 08 Junij 2008, 17:28:32
Wow, kakšni navdušeni tekači (Majchy&Alba)  :P
Jaz se že kar nekaj časa spravljam k teku (da pridem v formo :P) pa mi zaenkrat še ne uspeva prav dobro.
Me pa zanima- kako ste ve začele teči, kaj vas je za to navdušilo in kako ste stopnjevale pripravljenost?
Hvala!



Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #46 : 08 Junij 2008, 20:13:28
Jackie jaz sem se morala malo spraviti v red. in ker je postajalo zelo vroče na aerobiki, sem rekla, da poskusim teči. Tako sem začela. Najprej je bilo 2,5 km dovolj, ker je vseeno drugačna vadba kot pace aerobika. Počasi po kakem mesecu sem začela teči med vikendi tudi dvakrat na dan. potem pa nekako spontano začneš daljšati razdalje in se sam sebi zdiš tečen, če ne greš teči.

Jaz tečem za svojo dušo, ali bolj rečeno brez teka, bi se mi v prejšni službi podrl imunski sistem in še kaj :), tako pa sem s tekom dobila nazaj energijo.
Pa še en zelo velik plus ima - niso časovno omejen. ko greš greš.

Zoe superca, potem boš pa lahko šla že na ljubljanski maraton  :o.

Majchy sva magari na vezi konec tedna. Upam pa da ne bo dež, ker sem v soboto bila kot prašiček - vsa za v pralni stroj :).

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


zoe

  • Moderator
  • *****
    • Prispevkov: 6.645
    • Točke: 25
Odgovori #47 : 08 Junij 2008, 20:29:29
Zoe superca, potem boš pa lahko šla že na ljubljanski maraton  :o.

Haha ;D ;D pomoje ne bom nikoli šla na maraton... jst sem bolj za srednje proge (najboljš mi je na 400 metrov :D) , ampak bom začela tečt malo dlje zaradi kondicije.

"Get over your hill and see what you find there, with grace in your heart and flowers in your hair"


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #48 : 09 Junij 2008, 08:55:59
No saj je v sklopu maratona rekreativni tek na 10 km.

Drugače sem pa jaz tudi zase imela v mislih, da sem šprinter, ker sem vedno bila med najhitrejšimi, ampak očitno se da vse natrenirati. Zdaj bi rabila poleg vzdržljivosti tudi malo dodatne moči in hitrosti.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


zoe

  • Moderator
  • *****
    • Prispevkov: 6.645
    • Točke: 25
Odgovori #49 : 09 Junij 2008, 19:09:22
Mogoče pa res, ampak ne bom računala na kakšna tekmovanja, bolj nameravam tečt zaradi kondicije.

Polarčka sem si že naštimala in jutri štartam ;D

Mogoče vesta kje bi našla navodila (lahko angleška) za tole napravco? Izdelek je Polar M62. Doma navodil več nimamo, sej večino sem pomoje že dojela, samo vseeno bi rada še navodila prebrala.

lp

"Get over your hill and see what you find there, with grace in your heart and flowers in your hair"


Azu

  • Duck Tolling
  • Pravi Pesjanar
  • ****
    • Prispevkov: 2.786
    • Točke: 55
  • The Red Dogs
Odgovori #50 : 09 Junij 2008, 19:14:03
Jaz sem zdaj tudi spet začela tečt. Pozimi in zgodaj spolaid sem tekla bolj poredko, zdaj pa sem spet začela teči vsaj 3x na teden.
Trenutno tečem po poti iz Črnuč proti Rašici. Približno na uč laho rečem, da pretečem cca. 4-5km (tečem pol ure).
Zdaj me pa zanima, kater Polarček je najboljši za tek in je dokaj cenovno ugoden (dijak... ::)).
Pa kdaj bi bilo primerno začeti stopnjevati tudi hitrost? Zdaj delam predvsem na vzdržljivosti in imam bolj počasen tempo...razen ko vadim s psico canicross (jo še učim da me vleče) in skoraj šprintam zraven.

Laetus Canis - Varstvo psov v Ljubljani

Felix qui potuit rerum cognoscere causas.
(Vergil)


SG

  • *
    • Prispevkov: 478
    • Točke: 3
Odgovori #51 : 09 Junij 2008, 19:15:48

Mogoče vesta kje bi našla navodila (lahko angleška) za tole napravco? Izdelek je Polar M62. Doma navodil več nimamo, sej večino sem pomoje že dojela, samo vseeno bi rada še navodila prebrala.

lp

Poglej

http://www.racunalnistvo-potocnik.si/polar/m61/m61.htm

Desno zgoraj imas navodila za uporabo...



zoe

  • Moderator
  • *****
    • Prispevkov: 6.645
    • Točke: 25
Odgovori #52 : 09 Junij 2008, 19:17:09
SG, tenks :-*

"Get over your hill and see what you find there, with grace in your heart and flowers in your hair"


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #53 : 10 Junij 2008, 08:08:24
Azu polarke prav za tek so vse kar drage, imaš pa drugo opcijo in sicer tiste polarke, ki merijo srčni utrip, porabo kalorij - se pravi ne meri kilometrov, ki jih pretečeš in ne meri tvoje hitrosti.

Dosti ugodno ceno za svoje funkcije ima model Polar F6 - model za ženske. Mislim, da pride okoli 110€, potem imaš še malo slabšo Polar F4, ki pride 90€.

Poglej na stran, ki jo je zgoraj napisal SG, kjer lahko med modeli preveriš kaj kateri ponuja in koliko stane.

No osnovna razlika med zgornjima modeloma je tudi ta 8zame pomembna), F6 zabeleži 12 vaj, medtem ko F4 samo eno.

Lahko pa pogledaš tudi merilce utripa Sigma, ki so precej cenejši, malo manj kvalitetni, pa še vedno uporabni.

SG si ti tudi tekač?

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #54 : 10 Junij 2008, 09:45:08
Majchy 12.7. je en zelo zanimiv tek - nočni tek okoli blejskega jezera. Midva šibava gor. Bom poiskala več informacij.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


MIŠA

  • Pod Lupo
  • *
    • Prispevkov: 1.859
    • Točke: 3
  • Mastino Napoletano
Odgovori #55 : 10 Junij 2008, 09:54:29
Punce, se lahko malo vmesam? Cisto iz firbca, a mi lahko razlozite kaj so to "polarke", ki merijo srcni utrip, merilnik km in dr... Kako se to uporablja in kako to sploh izgleda?

Missa

Naše mastinčice so mi zmeraj bolj podobne, vedno manj ubogajo mojega moža!
Moj Zoro ima krokodilčke v očeh, vražičke v repu in angelčke v srčku.
Mopsi očarajo s svojo karizmo, šarmom in humorjem do te mere, da se z lahkoto zaljubiš v njih.


ninci

  • Odvisnik št.1
  • Administrator
  • *****
    • Prispevkov: 12.814
    • Točke: 24
  • Cloto
Odgovori #56 : 10 Junij 2008, 09:59:25
Punce, se lahko malo vmesam? Cisto iz firbca, a mi lahko razlozite kaj so to "polarke", ki merijo srcni utrip, merilnik km in dr... Kako se to uporablja in kako to sploh izgleda?

Missa

Izgleda kot zapestna ura ;)



Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #57 : 10 Junij 2008, 10:03:35
Evo majchy tale tek: http://www.nocna10ka.net/php/www.nocna10ka.net/php

Miša z veseljem ti razložim. Polarka je športna ura znamke Polar. Poleg ure imaš tudi poseben pas, ki si ga pred rekreacijo namestiš tik pod prsi in meri pulz. Potem imam jaz še eno tako napravico za na tenisko, ki meri glede na dolžino mojega koraka pretečeno razdaljo in hitrost.

Pred prvo uporabo Polarke za tek sem morala izmeriti moj srčni utrip v mirovanju, potem pa ura na podlagi tega določi tako imenovani moj Own zone. To je območje srčnega utripa, znotraj katerega jaz za moje telo naredim največ. potem sem morala še kalibrirati mojo napravo za merjenje km. Sem s kolesom izmerila razdaljo 1 km in jo potem pretekla.

Imam pa takole: http://www.all3sports.com/imageserver/images_big/PLRRS200.jpg

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/


MIŠA

  • Pod Lupo
  • *
    • Prispevkov: 1.859
    • Točke: 3
  • Mastino Napoletano
Odgovori #58 : 10 Junij 2008, 10:10:39
O, super Alba, hvala za obsirno razlago! Mene zanima se nekaj drugega, ce mi bos znala obrazloziti. Jaz bi to zelela "pripeti" na psa. Ker me zanimajo dolocene stvari. A mislis, da bi se to dalo? Koliksen pa je obseg pasu na tej uri?
Missa

Naše mastinčice so mi zmeraj bolj podobne, vedno manj ubogajo mojega moža!
Moj Zoro ima krokodilčke v očeh, vražičke v repu in angelčke v srčku.
Mopsi očarajo s svojo karizmo, šarmom in humorjem do te mere, da se z lahkoto zaljubiš v njih.


Alba

  • *
    • Prispevkov: 4.255
    • Točke: 3
  • I like my dog better than I like most people.
Odgovori #59 : 10 Junij 2008, 10:14:57
Obseg pasu je kar velik, se da regulirati in je elastičen. Če bi pas dejansko ujel utrip psa ne vem, ker je fino, da je koža bolj gladka - torej bi znale biti dlake v napoto.

Razen če je bolj gol po trebuščku :).

Če imaš koga , ki ima to uro lahko poskusiš, ura takoj pokaže ali zazna pulz ali ne.

Psi so najbolj iskreni prijatelji :):):)

http://www.mojalbum.com/rink/