Tema: Tek

[MIŠA]

Mislim, da nebi bilo problema za meritev, ker imam trenutno doma Braun-ov merilec pritiska in utripa in mi ga zelo dobro izmeri na vseh psih, samo na tamali Saski ga ne morem, ker je premajhna. Jaz bi rada sedaj videla razliko med mirujocim stanjem in pa med akcijo. Tako, da razmisljam ze dalj casa kaj bi nabavila, da bi bilo sigurno delujoce tudi na psih. Ce bi pa zraven imela se merilec kilometrine bi bilo pa super.

Missa

[Alba]

ja za kilometrino bi pri psu bilo malo težje, ker naprava meri korak.

Za pulz pa ne bi bilo problemov.

[zoe]

No, jst sem prestala prvi trening Najhuje je bilo ta prvih par minut, potem pa kar nekako gre.

Eno vprašanje... utrip srca se mi je fuuul povečal, največ je bil 177 (v mirovanju ga imam 80), a to pomeni, da sem prehitro tekla? Ker se mi je zdelo, da res počasi capljam Po 5 minutah od končanega teka se je spustil na 100 in po 15 na skoraj 80.

lp

[Alba]

Ne Zoe, meni gre tudi čez 180 bpm. A imaš nastavljeno own zone? Jaz pazim, da imam nekje med 60% in 80% maksimalnega plza, čeprav na dolečenih odsekih dosežem tudi 95% maksimalnega pulza.

[zoe]

Nimam naštiman own zone, se moram še malo poglobit v uro. V čem je pa fora?

[Alba]

Zoe OwnZone je nekje med 65 - 85% tvojega maksimalnega srčnega utripa. Za naš kardio sistem je zelo dobro, da imam med treningom utrip znotraj tega območja. Imaš opcijo naštimati minimalno ali lažjo obliko vadbe in srednje težko, tako da prilagodi ownzone.
Na moji uro se je izmeril tako, da sem 5 minut ležala na miru, potem sem si pripela pas in pritisnila rdeč gumb. Mislim, da nastaviš tam pod opcijo Ownzone.
Preverim pa po vsakem teku, da nimam pretiranega srčnega utripa. Sama delam na tem, da bi kaj odvečne mišične mase izgubila, za kar je ta ownzone idealen.

[zoe]

Sem si naštimala Ownzone, upam da uspešno

Na moji uri je tako, da je najprej 1 minuta zelo počasne hoje, nato minuta srednje hitre hoje, minuta hitre hoje, minuta jooganja in minuta teka. Na podlagi utripa v posamezni stopnji ti potem izračuna ownzone.

Malo me je zafrknilo, ker se mi je vmes med tem testom trak na merilcu raztenil in sem ostala brez utripa Potem sem morala še pogruntati kako se stvar resetira in ponovno začne, tko da upam, da mi je uspelo.

Za to, da 5 minut ležiš pri miru imam pa jaz fitness test.

Koliko je enih testov in vsega, cela znanost tale tek

lp

[Alba]

Haha ja očitno je odvisno od modela. Tvoja je za fitnes oziroma uravnavanje teže, moja pa za tek.

Smešno. Ja je pa znanost. Lahko pa mislim da tudi preko mikrofona daš vsakdanje treninge na net v program, da ti potem on svetuje kako naprej .

[zoe]

Zaenkrat mi je kar všeč ta koledarček, ki ti ga naredi na polarjevi strani

Jst samo upam, da me ne bo minilo po dveh tednih Mogoče me bosta z Majchy morali malo spodbujati, drugače bosta brez trojke, hihi

[Alba]

Zoe jaz sem začela s takim uporom teči, pa me je zelo hitr notri potegnilo. Boš vidla, kmalu boš rabila tek vsak dan in boš razočarana, če bo dež.

A tečeta z Ginny skupaj?

Ja tisti koledarček je posrečen .

[Majchy]

Alba, danes na žalost ne morem iti... Saj veš zakaj... 

[Alba]

Joj Majchy saj tu lije iz škafa veš. Sem že prejšnjo soboto plavala v teniskah na teku Petra Levca.

Itak pa raje crkljaj plesnivko, da se čimprej pozdravi.

Kaj pa 12.7.? Ko je nočni tek okoli blejskega jezera?

Midav sva že prijavljena.

[zoe]

Zoe jaz sem začela s takim uporom teči, pa me je zelo hitr notri potegnilo. Boš vidla, kmalu boš rabila tek vsak dan in boš razočarana, če bo dež.

A tečeta z Ginny skupaj?

Ja tisti koledarček je posrečen .

Zaenkrat sem šla brez Ginny, ker imam že dovolj dela sama s sabo. Računam, da jo bom vzela s seboj potem, ko bom že bolj v kondiciji, da se bom lahko še z njo ukvarjala. Ker ona bi tamle nekaj povohala, pa tistega psa pozdravila, pa tuki bi šla lulat... potem se moram pa skoz ustavljati.

lp

[Alba]

Haha poznam jaz jo kar preganjam ajde ajde in potem šiba. Je pa kar pridna no, na začetku ga je pa srala. 10 krat lulala, po možnosti kakala, se v vsakega psa vtaknila.

[kaskae]

Fajn temo imate tukaj 

Vas pa moram razočarat, jaz namreč nisem tekač ampak, kakobisereklo, trekker. Teč ne morem brez visoke obutve (gojzarji ali vojaški škornji), ker imam nestabilne gležnje in je v supergah kaj hitro auuu, jooj, jbmbga 

Se pa ukvarjam tudi s kolesarjenjem, kjer prav tako uporabljam merilec srčnega utripa (http://www.cardiosport.com/index.html), je pa velik kvalitetnejši od vsake polarke (ure  ) Drugače pa sanjam o TEMU (http://www.superstore.si/index.asp?tn=productview&pid=61745&med=comshop&orig=mcn&brd=ss&ctn=si&vir=no&referrer=ceneje&src=product_61745)

[Alba]

No vedela sem da se gibaš .

Tola Garminca je super zadevca, jo ima znanec.

Hm jaz raje ne pokažem, kaj je moja želja, ura od suunto, ki je draga kot žafran .


Uporabljam pa tudi jaz če tečem na rašico kar gojzerje, ker se bojim poškodb.

[Alba]

Torej kako kaj napi tekačici? Zoe a še tečeš? jaz zdaj 3 dni nisem in mi zelo manjka .

A gresta na ljubljanski maraton? V poletu so bili super programi glede na tvojo pripravljenost za vse razdalje. Se ga bom skušala držati.

[Alba]

Evo pa smo preživeli včerajšnji maraton. Šli smo vsi trije, tudi Albek .

Najprej sem jaz tekla na 10 km in dosegla kar dober čas - 56:22, kar je bilo dosti za 310 mesto med okoli 3380 tekmovalkami. No važno je, da sem izboljšala lanski rezultat za 3 minute. Potem je šel na štart še možek in bil na 21 km zelo hiter - 1:36. O takem raezultatu lahko jaz samo sanjam.

Potem sem se sprehajala z Albo po Ljubljani in je bila prava zvezda. So naju kar ustavljali, slikali, celo neka japonska družina s tremi otroci jo je prečohala v nulo. Spoznali sva tudi samčka AM, s katerim se je Alba malo poigrala in eno SH-ico, ki pa je bila že starejša in sta se samo vohali.

No toliko za zdaj. Upam, da moje težave s kolenom niso kaj hujšega in da bom lahko tekla še naprej. Me čaka obisk pri zdravniku .

[kaskae]

Iskrene čestitke za športne uspehe 

A kr po Ljubljani ste se sprehajali z tako nevarno Huskyco , pa ni blo nič žrtev  

[cacy]

Alba, a si z Albo tekla? dovolijo tek s psom?
ČESTITKE ZA REZULTAT
Upam, da bom drugo leto lohk navijala zate na 21km Pa če boš z Albo tekla, te zihr ne bom spregledala

[Majchy]

Barbara, še tukaj čestitke!!! 

 Meni pa ni ratalo iti tečt... 

[Alba]

Ne cacy ne dovolijo psov, na žalost - Alba bi bila prevelika konkurenčna prednost .

Kaskae midve bi bili kmalu žrtev enega francoskega buldoga, ki se je staknil iz povodca. Še dobro, da sem ga jaz kar za vrat prijela, Alba sploh ni dojela, kaj se dogaja .

Majchy greva pa drugo leto! Mogoče pa res na 21, da greva mimo cacy  .

Sicer je pa še tek trojk vmes, pa DM tek za ženske .

Hvala vsem za čestitke.

[zoe]

Torej kako kaj napi tekačici? Zoe a še tečeš? jaz zdaj 3 dni nisem in mi zelo manjka .

A gresta na ljubljanski maraton? V poletu so bili super programi glede na tvojo pripravljenost za vse razdalje. Se ga bom skušala držati.

Jst "že" kakšen mesec bolj redno tečem - 4x na teden. Kupila sem si tudi nove superge pa hlače in majico za tečt Ful je boljši občutek tečt v tekaških hlačah kot v navadni trenirki.

lp

[Alba]

O ja verjamem, jaz ne zamenjam tekaških hlač nikoli več, čeprav je kot potapljaška oprema. No super potem bi pa res lahko šle skupaj z Majchy na tek trojk . Se že veselim!

[zoe]

Tek trojk je 12 km ane? Do maja bo to pomoje zneslo
Sam potem se bom mogla na blond pobarvat, da bomo v stilu haha

[Alba]

Ja 12 km, ni tako naporno. No Majchy je blond, jaz sem nekje vmes, ti pa rjava . Bomo barvna paleta. Pa preprosto pasje  .

[Macika]

Uf, jaz se tudi spravljam zdaj nekaj, da bi začela tečt. Samo ko sem v takšnih bregovih doma, se moram nekam odpeljat bolj na ravno 

Alba, a ti imaš oprsnico za Albo za tečt? To navadno (Y ali T) ali kakšno posebno?

[Alba]

Za tečt imava prav vlečno oprsnico, ki jo naredi Irena Šeruga. Všeč mi je, ker se preko celega hrbta razporedi.
Ti se ogneš hribov, jaz pa v hribe tečem . No ampak drži ne tako ekstremno strme kot pri vas.

[tjas]

Za tečt imava prav vlečno oprsnico, ki jo naredi Irena Šeruga. Všeč mi je, ker se preko celega hrbta razporedi.
Ti se ogneš hribov, jaz pa v hribe tečem . No ampak drži ne tako ekstremno strme kot pri vas.

Lahko prilimaš kakšno fotko te oprsnice. 
No tudi jaz se bom spravila tečt, samo da tale sneg skopni. 

[Macika]

Hvala za odgovor 

Tudi jaz bi kakšno fotko te oprsnice, da vidim to čudo  Je pa bolje oprsnica kot ovratnica za tek ane?